היום הוא היום המושלם לאסוף כמה הרגלי חיים שאתה באמת יכול להתמיד בהם. מבחינת לוח שנה, זה תזמון מושלם: בשלב זה, החלטות השנה החדשה הפכו שוב לחלומות עם כוונות טובות אך מופרכות - אבל לפני שתתלבטו, אנא זכרו שפברואר הוא חודש הלידה של אודר לורד, ממציאת ' דאגה עצמית' . אני מאוד מתחבר להגדרה שלה לזה, שמתעדפת שימור עצמי על פני מילות באזז שיווקיות. אחרי הכל, הרגלים בני קיימא דורשים תהליכים בני קיימא שידחפו אותך להפוך לעצמך הטוב ביותר, ומבחינתי, The Best Utibe מאורגנת יותר, מטפלת בעור שלה ויכולה לשמור על רמת אנרגיה שלא משאירה אותה מבולבלת אחרי הולכים במעלה שיפוע קל. כמו בכל הרגלים טובים, עדיף לבנות לאט ובהתמדה. אני אוהב להיכנס עם רשימה כדי לוודא שאני לא נותן לחיים לקחת לִי לפי המושכות. התחל כאן, ויפה איפה שזה הגיוני:
שטפו את הפנים ברגע שאתם מגיעים הביתה
לפני זמן מה, אשלי טענה שזה הזמן הטוב ביותר להתחיל את שגרת טיפוח העור הלילית שלך הוא ברגע שאתה מגיע הביתה , ואני מתחיל לחשוב שהיא צודקת. בכל פעם שאני דוחה, הסיכוי להירדם עם האיפור שלי גדל בכ...3 מיליון. המיטה שלי היא מלכודת זבובי ונוס ללובשי איפור עייפים וטיפשים. אני נוטה יותר לעשות את זה אם יש לי שילוב של הסרת איפור שאני מצפה להשתמש בו. כרגע, זהו Pai's Rosehip Light Work Cleansing Oil , בא אחריו ניקוי ג'לי מילקי , אבל בחודש שעבר זה היה Balmy Cleanser של הוליפרוג ואחריו ניקוי החומר העדין של קלור . כמו שאני אוהב לומר סביב החלקים האלה: האם אתה, חבר.
להתאמן לפחות פעם בשבוע
קשה בהתחלה, ואז כיף! בסדר, לא כיף כשלעצמו, אבל בהחלט מתגמל. בכל בוקר של סוף שבוע, אני מנסה להשתלב באימון אליפטי עם שילוב של שיפוע והתנגדות, ואחריו מחזור של הרמת משקולות, ו-10 דקות ב-Stairmaster. אני מתאמץ בשבת כדי שאוכל לקחת את זה בקלות למחרת, אבל גם בידיעה מלאה שאולי לא אגיע לחדר הכושר בימי חול. זה עדיין מפתיע אותי איך שעה עד שעתיים של מאמץ במהלך סוף השבוע יכול לעשות עולם של שיפור ברמות האנרגיה והחרדה שלי במהלך השבוע.
ערכו רשימת מטלות ליום הבא
אתה יכול לעשות זאת ממש לפני שאתה עוזב את העבודה, בנסיעה הביתה או באפליקציית Notes שלך לפני שאתה הולך לישון - בלי קשר, אני ממליץ בחום. היכולת לראות את כל מה שנדרש ממני בכל יום שומרת על עומס העבודה שלי לניהול, תוך מתן אפשרות לשקול את המטרות המקצועיות והאישיות שלי לטווח ארוך וקצר. כמו כן, כתיבת רשימות במחברות...זה מעולה? שימוש בעט ג'ל להצלבת משימות נייר מכתבים יפהפה ומינימליסטי מסית אופוריה המתחרה רק בעוגיות שוקולד צ'יפס ממלח ים וקבלת כסף מסבתא שלי במעטפה.
שימו עין על התקציב שלכם
אפליקציות תקציב כמו כפי ש ופודקאסטים כמו אופטימלי פיננסים יומי יכול לעזור לך להתחיל, אבל כך גם לעקוב אחר דברים שאתה כבר יודע שהם מבאס כסף. כמה פעמים בשבוע אתה אוכל בחוץ? האם אתה באמת צריך Uber בכל מקום? ומתי סוף סוף אתה הולך להתחיל את חשבון ה-Depop שלך?? מעת לעת, אני שואל את עצמי את השאלות האלה, ושואף לספק תשובות בכנות ככל האפשר כדי להעצים את עצמי לעשות בחירות חכמות יותר בכסף.
הזמן את עצמך לסדר
לאחר שטיפת הפנים מגיע ניקוי החדר - אבל זה לא חייב להיות ארוך מדי. בזמן שהרטינול וקרם הלחות שלי נספגים בעור שלי, אני נותן לעצמי בערך חמש דקות (או כאילו, האזנה אחת של מצב רוח Linger מאת The Cranberries ) לתלות את הבגדים שנערמים על הכיסא, להניח מוצרים שונים הפזורים סביב, ולסדר את המיטה שלי כך שתהיה נעימה במיוחד כשאני הולך לישון.
אם ההרגלים האלה יתגלו כדבר לא מובן מאליו... את עושה כל כך מדהים בחיים מתוקה. קח את כוכב הזהב שלך (הנה לך), ואז פנה להערות כדי לשתף את ההרגלים הטובים המינימליים שלך.
— אוטיבה מבאגוו
תמונות דרך ITG