מעולם לא חשבתי שאהיה רץ. פשוט לא האמנתי שהגוף שלי, מרופד בספגטי ופחות גמיש מפלדה, יכול לעשות את זה! אבל שוב, גם מעולם לא חשבתי שאעבור מגיפה, או אתמודד עם רבים מגורמי הלחץ האחרים שהחזיקו אותי עצובה ומשתוללת בחודשים האחרונים. התחלתי לרוץ כדי להתיר את עצמי מהרגשות האלה, ולמעשה מצאתי את זה ממש מועיל. (פעילות גופנית נותנת לך אנדורפינים, ואנדורפינים עושים אותך מאושר וכו') אבל כשאני שוקל לחזור לחיים מחוץ לבית שלי, אני לא בטוח איפה שגרת הריצה החדשה שלי משתלבת - עד שאסיים עם הריצה אני נוטף זיעה, וככל שאני רץ יותר אני צריך לחפוף את השיער שלי. כביסה תכופה (וייבוש!) פותחים את הקצוות המפוצלים שלי, ומשמעות הדבר היא שאני צריך להקציב זמן נוסף לכביסה, להתפרק, לייבש ולעצב. בנוסף, השגרה יקרה יותר, כי ככל שאני שוטפת יותר, אני עוברת מהר יותר את השמפו ומוצרי שיער אחרים. אבל הבועט הוא: השיער העדין והחלק שלי יכול להתמודד עם השטיפות התכופות הרבה יותר מאשר סוגי שיער מתולתל ומפותל. כסקר של רויטרס בריאות נחשף, ההערכה היא ש-40 אחוז מהנשים השחורות אינן זוכות לאותם יתרונות בריאותיים נפשיים ופיזיים מאימון כי הן מודאגות מהשיער שלהן.
ערבות מס. 9 ניו יורק
למרבה המזל, מותגים רבים לוקחים על עצמם את האתגר של שיער מיוזע בדרכים חדשות וחדשניות. אני מוצא שהגישה הטובה ביותר היא גישה רב-שכבתית שמתחילה לפני שאתה מתחיל לזוז ומסתיימת לאחר המקלחת שלאחר האימון. (צידה קצרה לחובבי שטיפת שיער: אני רואה אותך, אני שומע אותך, אבל הסיפור הזה לא בשבילך. נא לא להסתובב ולהציע פשוט לחפוף את השיער שלך טוב - העצה הזו לא מועילה, או אפילו ישים, עבור אנשים רבים וזה לא אומר שהם לא צריכים להיות מסוגלים להעלות את הדופק שלהם ללא לחץ נוסף.) אם אתה מנסה למתוח שטיפה לאחר אימון, הנה מה שאתה יכול לנסות:
לפני
ריסוס על שמפו יבש לאחר אימון הוא דרך מהירה לשיער דביק ואבקתי. אבל לפני אימון, זה מניח את הבסיס למעשה למנוע הרבה מזיעה בקרקפת שלך להרטיב את השיער שלך. שמפו יבש עשוי בעיקר מאבקות סופר סופגות כמו עמילני טפיוקה ואורז, ומצפים בהם את השיער שלך לפני האימון הם מוכנים ומחכים לספוג את כל הלחות הנוספת הזו. זה יעיל יותר מאשר להשתמש בו ברגע שהשיער שלך כבר רטוב ומיוזע, וגם ייעלם ביתר קלות לתוך השיער. של Living Proof זה נהדר, ואני אוהב את אפשרות השיער הכהה של Verb, אבל הטריק הזה עובד עם כל שמפו יבש שיש לך בהישג יד. למי שסולדת משמפו יבש, אולי תנסה כביסה משותפת יבשה? הגרסה של Cantu מוסיפה חמאת שיאה וגליצרין לכרית נוספת לצד סופגים.
בְּמַהֲלָך
עיצוב השיער שלך כדי למזער את הזיעה במהלך האימון הוא חיוני לחלוטין. אתה צריך להרים את זה מהצוואר שלך, נקודה חמה להזעה. מניסיון אישי, עניבות המשי או השיער הרכות שנועדו למזער משיכה רכות מכדי להחזיק מעמד באימון - השיער שלי נושר מהן כל הזמן. במקום זאת, לסובב אותו ללחמנייה ולהדק אותו עם תפס טופר קטן זה יעיל יותר, ואני אף פעם לא צריך לדאוג לגבי קמטים. לבעלי שיער מתולתל, א פאף קאף עשויה להיות התשובה. זה כמו קליפ בסיבוב, ואתה יכול לאסוף בו את התלתלים שלך על ראשך באותה בטיחות וללא קמטים.
זה גם עוזר לשמור על זיעת המצח שלך מנדידה לתוך השיער שלך עם חוסם פיזי. עטיפת כושר הם בעצם גומיות זיעה מעודכנות, שנועדו לנדף לחות לאורך קו השיער. Firstline מייצרת מתקן דומה בפחות, אם כי זה יותר סרט לראש מאשר קשירת שיער מתכווננת. ולבסוף, כמה אנשים עשויים למצוא את זה מועיל להתאמן במשהו מצופה סאטן - רבים, כמו הגרסה של גרייס אליאי , מגיעים עם רצועה אלסטית שנועדה להישאר במקום, ותקבל פחות חיכוך (ולכן פחות קרזול) על השיער שלך.
לק שקוף לגברים
לאחר
לאחר אימון, שם המשחק מרענן את הקרקפת שלך כך שהיא תריח נעים ולא תרגיש מלוכלכת מדי או תוצרית. כיסוי השיער שלך בכובע מקלחת מצופה מיקרופייבר כמו זה מונע קרזול ומספיג מעט לחות מבפנים מכיוון שהוא מגן על השיער שלך ממי מקלחת בחוץ. ברגע שהשטיפה אינה מהדרך, יום ראשון השני שטיפה מיסלרית של שורש רענון של יום ראשון עושה את העבודה עם שילוב של חומץ תפוחים (שלא ניתן לזהות על ידי ריח) ומיצלות, שממיסים שמנים ללא הפשטה. מוליך התרסיס הממוקד באמת עוזר להיכנס לשורשים, והוא תוכנן במיוחד לעבוד היטב גם על סגנונות הגנה ומיקומים. אם יש לך קמטים כלשהם בשיער חלק או גלי, אתה יכול לפזר את ה-New Day Hair Mist של Playa לאורכים ואז להבריש או לסרק אצבע כדי לגהץ אותם. ועל שיער מתולתל, מטשטשים את כולו עם מים או ערפל מרענן תלתלים כמו זה מ-TGIN, ולאחר מכן עצבי עם כל חלב, קרם לחות וג'ל שאתה משתמש בדרך כלל.
אני משתמש בשיטה זו כבר כמה שבועות ואני מתרשם מאיך שהשיער שלי נראה לאחר אימון. זה די בסדר... בסדר? שיער מיוזע הוא לא בהכרח שיער שמנוני, וברגע שהוא מתייבש אני בקושי יכול להבחין בין איך שהוא נראה ביום שטיפה או לאחר ריצה. כמובן, אני עדיין שוטפת אותו כל ארבעה ימים בערך, ומקפידה לטפטף אותו במסכת שיער מעניקה לחות, מתקנת לפחות שעה לפני שאני עושה זאת. מכיוון שמסכות שיער הן גם ידידותיות במיוחד לאימון - אם הגוף שלך עובד קשה, ייתכן שגם הטיפול בשיער שלך.
איך אני מאחד את החיים שלי
-עלי אושינסקי
צילום דרך ITG