הרעיון שלי לגיהנום הוא שיעור אימון בחדר מראות עמוס באנשים שלובשים חולצות ספנדקס, כשמדריך נובח עליך ברמיקס של 'סטארבוי'. כולם יודעים את כל המהלכים, הם מזיעים בצורה כל כך אומנותית שזה גורם לי לחשוד בניתוח בלוטה, ואז הם זורקים את החזיות שלהם בחדר ההלבשה בלי דאגה שבעולם שאדם זר יוכל להציץ בשיער בפטמה. מפחיד!
השיעורים האלה שכל סלבריטי נצפה בהם הם מפחידים, תחרותיים ויקרים. אבל כשאנחנו (אני) נשארים לנפשנו (שלי) בלי שיעור אימון שידריך אותנו, אנחנו (אני) פשוט צופים סיינפלד שידור חוזר למשך חצי שעה על האליפטיקל. או גרוע מכך, רוץ במקום על ההליכון, לא הולך לשום מקום במשך כ-15 דקות. זה דבר בסדר גמור לעשות אם המטרה הבריאותית שלך היא 'לא למות'. במקרה שלי, עם זאת, אני רוצה לשפוך קצת ברי אפוי וטוסטיטוס גדול מהחלק האמצעי שלי. אני צריך להזיע.
אם אתה קורא מגזיני בריאות או צופה בפרסומות מידע מוזרות בשעת לילה מאוחרת, שמעת עליהן HIIT . (אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, אחי. מערבב אבקת חלבון לתוך מרטיני. ) בעיקרון, לראות את איליין וג'רי מתווכחים עם אשת המכונית השכורה במשך חצי שעה על אליפטי זה הרבה יותר טוב מאשר לראות את זה על הספה המושלמת שלי עם חריצים בישבן, בטח - אבל הייתי צריך להעלות את הדופק שלי עד כדי כך, ואז לבוא למטה, כדי לראות את שומן הבטן נעלם באוויר הניחוח של גרבי זיעה. וזה פשוט לא משהו שאני יכול להבין לבד. אני ספרינט לדקה ואז לנוח דקה? משהו כזה. אבל אני בוגד במהלך יוגה ביוטיוב ונהגתי להסתובב באמצע הבריכה בזמן תרגול שחייה, אז אני לא סומך על עצמי כמניע.
זה איפה אפטיב (שנודע בעבר בשם Skyfit...עכשיו אתה יודע למה הם שינו את זה) נכנסת. זו אפליקציה שמכילה אימוני אודיו עם מאמנים חוקיים ומוזיקה ממש טובה (40 הלהיטים המובילים, רשימות השמעה בנושא ריהאנה ורמיקסים בטמפו גבוה שאני קוראת לי זארה פסקול חדר ההלבשה). יש אימוני הליכון ומרתון, אימונים אליפטיים, יוגה, אימוני כוח, כל מיני אתגרים, והאהוב עליי: רכיבה על אופניים מקורה, גם שיעור ספין, מסיבה של אחד, בבקשה. המאמן אומר לך מתי להגביר את ההתנגדות, לרוץ, להתאושש, לקום מהאוכף ולעבוד על ה-GLUTES האלה, המילה האהובה עליי בחדר הכושר. כל הזמן אתה מזיע כמו חרוט שלג בסהרה. זה אימון טוב מאוד. ישנן רמות שונות של אינטנסיביות, מגבלות זמן מ-15 דקות ועד להרקולאן 90, וטונות של מתאמנים, שיש להם את תמונות הפרופיל הדרמטיות המצחיקות האלה. אתה מבין את מי אתה אוהב, למי יש מוזיקה מעולה, ממי אתה נמנע בכל מחיר כי הקול שלו כל כך מרגיע שאתה כמעט נרדם על האופניים וכו' וכו'.
Aaptiv הפכה לאובססיה שלי בסתיו האחרון. הצטרפתי לקבוצת הפייסבוק, שבה אנשים נותנים משוב ומשתפים תמונות סלפי אדומות עם צילומי מסך של ספירת שריפת הקלוריות המלאה שלהם באימון. אם מעולם לא נשאבת לרשתות החברתיות של כושר לפני כן - זה מקום מטורף, מלא בחיוביות סוחפת, עצות רפואיות לא מושכלות, ביקורות על חטיפי חלבון ונוגעים לבעיות של הערכה עצמית שלא ניתן לרפא עם לייקים לא משנה כמה פעמים אתה מפרסם.
להעניק לחות לאחר הגילוח
נכנסתי לתערובת עם הגישה הזועפת שלי ומהר מאוד גיליתי שזה לא מוזמן. פרסמתי משהו על איך מאמנת מסויימת ללא שם ממשיכה לשיר לצד המוזיקה, ולמרות שהמוזיקה שלה מדהימה, והיא עושה את האימון האהוב עליי מכל האפליקציה (45 דקות של רוק משנות ה-90, שבאופן הרסני כבר לא זמין), זה הניע אני משוגע לשמוע את המעודדת הראשית הזו מזמזמת יחד עם Smells Like Teen Spirit. איך יכולתי להגיד לה בבקשה...לא לעשות את זה?
האם טעיתי? זאת אומרת, זו נירוונה. בחייך.
שאלתי את אנשי Aaptiv, והתשובה הקצרה הייתה: אתם מתמודדים עם זה. מאמנים עם משפטי מוטיבציה נדושים ותעמולה נגד בייקון. יש עוד כמה חסרונות שהם עובדים עליהם, כמו כתיבת תיאורי כיתות ברורים יותר והבנת איך לדרג כיתות טוב יותר (כרגע אתה יכול להעדיף, אבל לא, נניח, לשים איקס אדום גדול על אלה שאתה שונא). שיעורים חדשים מופיעים כל הזמן, בעוד שאחרים נעלמים.
אבל בכנות, הטוב בהחלט גובר על הרע הקטן - אני בכושר טוב יותר ממה שהייתי בו מאז שהייתי בתיכון. במחיר של לחודש, לשלושה חודשים, או לשנה, זה הרבה מאוד. הבטן שלי מתכווצת כל יום כי ספינינג הוא (חדשות בשבילי) אימון ליבה נהדר. אני חוזר הביתה, מרים כמה משקולות לזרועותיי הסוחפות במכולת, ואז עושה אמבטיה מפנקת. קראתי את זה אם אתה מתגמל את עצמך לאחר פעילות גופנית , זה עוזר להפוך את זה לתחביב ובקרוב לא תצטרך את הפרס, גם אם זה שוקולד או ג'ין מרטיני. אני מתחיל לראות כתפיים? זה נשמע מטורף, אבל לפני כן הם היו רק המדרונות האלה של 45 מעלות כלפי מטה.
היילייטרים מובילים לבית מרקחת
התקררתי אחרי שעה מפרכת עם המאמנת האהובה עליי, קנדיס, והבחור הצעיר הזה ישב על האופניים לידי. הוא התחיל לדווש, ואז הצביע על מסך האופניים שלי. למה אתה כאן? הוא שאל אותי, וזו לא השאלה הקיומית שאני מוכן לענות עליה בהופעה לייקרה. כדי להשתחרר מהתחת, אמרתי, מאותה סיבה שכולם כאן. אני רוצה לשרוף קלוריות ככה, הוא אמר תוך שהוא מצביע על ה-457 המרשים על המסך שלי. אתה חייב להשיג את האפליקציה הזו, אמרתי, מרגיש קצת כמו סיינטולוג. אז השגתי שתי מטרות בחיים: להוריד כמה קילוגרמים ולהצטרף לכת. מה קורה, 2017?
- אלכס בגס
צילום מסך דרך Aaptiv.
שנה חדשה, אתה חדש או משהו כזה. שמע מדוגמנית שמתאמנת למרתון, מאמנת אוכל איך לאכול טוב יותר, או VS Angel על איך אימון יכול להיות טיפולי .